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HomePrimi

Primi

I primi piatti sono il cuore della nostra cucina, un perfetto equilibrio tra tradizione e creatività. Qui troverai ricette a base di cereali integrali, pasta di grani antichi, riso, legumi e alternative senza glutine, per portare in tavola piatti gustosi e nutrienti. Scopri come rendere ogni primo sano e bilanciato, senza rinunciare al sapore.
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Visualizzati 20 di 30 risultati
Due zucchine ripiene di quinoa con peperoni colorati, servite su un piatto decorato pinit
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Per Occasioni Speciali high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Zucchine Ripiene Vegane: Ricetta Facile e Veloce

35 min Principiante
pesto di zucchine pinit
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quick-meals Pasto veloce Piatti Crudi high-protein Proteico gluten-free Senza glutine Vegetariano

Pesto di Zucchine

10 min Principiante
Insalata di patate con pomodorini, olive, cipolla rossa e basilico in una ciotola decorata pinit
4 Aggiungi ai preferiti
Per Occasioni Speciali quick-meals Pasto veloce Piatto Freddo gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Insalata Pantesca

50 min Principiante
pasta con pesto di fave pinit
0 Aggiungi ai preferiti
plant-based Grani Antichi quick-meals Pasto veloce high-protein Proteico Vegetariano

Pasta con Crema di Fave Fresche e Limone

25 min Principiante
piatto unico con grano saraceno pinit
4 Aggiungi ai preferiti
high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Grano Saraceno con Tofu e Verdure

35 min Principiante
Spaghetti con Agretti pinit
4 Aggiungi ai preferiti
plant-based Grani Antichi dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Spaghetti con Agretti

25 min Principiante
Pasta pomodoro e ricotta pinit
0 Aggiungi ai preferiti
Per Occasioni Speciali Latticini quick-meals Pasto veloce high-protein Proteico vegan Vegan Vegetariano

Pasta Pomodoro e Ricotta

25 min Principiante
Vellutata di Piselli pinit
2 Aggiungi ai preferiti
high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Vellutata di Piselli

30 min Principiante
Insalata patate tofu affumicato pinit
0 Aggiungi ai preferiti
Per Occasioni Speciali quick-meals Pasto veloce high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Insalata Sfiziosa con Mela, Tofu e Tahini Dressing

20 min
Ceci e quinoa pinit
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quick-meals Pasto veloce high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Quinoa e Ceci al Pomodoro

10 min Principiante
spaghetti miso e tahina pinit
12 Aggiungi ai preferiti
plant-based Grani Antichi quick-meals Pasto veloce dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Spaghetti al Miso e Tahina

15 min Principiante
Risotto carciofi pinit
4 Aggiungi ai preferiti
gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Risotto ai Carciofi

25 min Principiante
pure di fave con cime di rapa pinit
4 Aggiungi ai preferiti
high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Purè di Fave con Cime di Rapa

25 min Principiante
gnocchi di zucca pinit
3 Aggiungi ai preferiti
plant-based Grani Antichi dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Gnocchi di Zucca Vegani

25 min Principiante
polenta di miglio pinit
16 Aggiungi ai preferiti
Per Occasioni Speciali plant-based Grani Antichi gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Polenta di Miglio con Funghi

35 min Principiante
Quinoa con piselli pinit
2 Aggiungi ai preferiti
Per Occasioni Speciali quick-meals Pasto veloce high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Quinoa con Piselli

23 min Principiante
Insalata di quinoa pinit
4 Aggiungi ai preferiti
Per Occasioni Speciali high-protein Proteico gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Insalata di Quinoa con Verdure e Ceci

25 min Principiante
ravioli di zucca vegan pinit
0 Aggiungi ai preferiti
plant-based Grani Antichi dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Ravioli di Zucca Vegan

55 min Intermedio
pasta e ceci pinit
6 Aggiungi ai preferiti
high-protein Proteico dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Pasta e Ceci

1 ora Principiante
pasta al forno pinit
2 Aggiungi ai preferiti
Per Occasioni Speciali plant-based Grani Antichi Latticini high-protein Proteico Vegetariano

Pasta al Forno Pomodoro e Mozzarella

40 min Principiante
Zucca risotto pinit
4 Aggiungi ai preferiti
gluten-free Senza glutine dairy-free Senza latte vegan Vegan Vegetariano

Risotto alla Zucca Cremoso Vegan

25 min Principiante
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COMBATTI LA RITENZIONE IDRICA a tavola. Estate, ca COMBATTI LA RITENZIONE IDRICA
a tavola.
Estate, caldo, gonfiore e la sensazione da “mi hanno riempitə d’acqua come una zucchina”? 😅
Nel carosello trovi 21 ingredienti freschi, vegetali e ricchi d’acqua da portare più spesso in tavola quando vuoi piatti estivi leggeri, colorati e consapevoli.Piccoli alleati quotidiani, dalla spesa al piatto.👉 Segui la pagina, commenta LEGGEREZZA e ti invio la guida completa in DM.Salva il carosello per la prossima spesa 💛Quale usi di più in estate?Felice giornata
Andrea#lamiacucinadelbenessere #cucinanaturale  #ricetteestive #ingredientidistagione #estatenelpiatto
Conosci la quinoa? È naturalmente senza glutine e Conosci la quinoa?
È naturalmente senza glutine e ricca di:
- Proteine complete con tutti gli amminoacidi essenziali
- Fibre che saziano e supportano l'intestino
- Carboidrati a lento rilascio per energia stabile
- Grassi buoni per cuore e cervello
- Magnesio, ferro, zinco e antiossidanti📍Un trucco fondamentale: prima di cuocerla, risciacqua sempre i semi. Le saponine che li ricoprono possono dare un retrogusto amaro. Pochi secondi sotto l'acqua e il sapore diventa perfetto.Scorri le slide per scoprire tutti i benefici della quinoa e perché dovresti portarla in tavola più spesso.💚E tu, la usi già in cucina o è la prima volta che la scopri?
Scrivimi nei commenti, sono curiosa se la usi già.📌Salva il post per ritrovare queste informazioni quando vuoi.#quinoa #proteinevegetali  #senzaglutine #superfood  #benesserenaturale
Sai che la tisana di tiglio funziona nei giorni fr Sai che la tisana di tiglio funziona nei giorni freddi?
Il tiglio è utile perché:
• aiuta a rallentare quando senti il corpo in tensione
• distende lo stomaco grazie alla sua azione antispasmodica
• favorisce la sudorazione naturale, utile quando c’è un po’ di febbre
• fluidifica il muco, rendendo la respirazione più libera quando hai tosse e raffreddore
È delicato ma efficace: perfetto la sera, magari insieme a melissa o biancospino, e adatto anche ai bambini quando faticano a calmarsi prima di dormire.🌿 Tu lo usi già nelle tue tisane serali?#tisane
FIORI DI ZUCCA FRITTI Con una pastella leggera, s FIORI DI ZUCCA FRITTI
Con una pastella leggera, sfiziosa e super croccante.
📌Commenta FIORI e ti invio la ricetta dettagliata in DM.E tu come le farai?
A. Ripieni
B. Al naturale con un pizzico di sale
C. Con una salsa allo yogurt💛Scrivi la tua lettera nei commenti. Leggo sempre volentieri le vostre risposte.Felice giornata,
Andrea#ricetteestive #fioridizucca
#ricettevegane #ricettefacili #lamiacucinadelbenessere
Gelato ai mirtilli e limone senza gelatiera. Cremo Gelato ai mirtilli e limone senza gelatiera.
Cremoso, fresco, ricco di antiossidanti e pronto in pochi minuti.💜Salvalo per la prossima merenda fresca.Commenta MIRTILLI e ti mando la ricetta dettagliata.
Ricordati di seguire la pagina per ricevere il DM#gelatoaimirtilli #gelato #ricetteestive #mirtilli #lamiacucinadelbenessere
ricettesane
LIEVITO ALIMENTARE: ha il sapore di un mix di form LIEVITO ALIMENTARE: ha il sapore di un mix di formaggio stagionato, crosta di pane tostato e noce. Proteine complete, vitamine B, senza lattosio. Lo spolveri su pasta e verdure.👉 Segui la pagina, commenta LIEVITO e ti invio la guida completa in DM.📍 In bio trovi anche il mio ebook gratuito.Tu lo usi già? Dove lo metti?#lamiacucinadelbenessere #lievitoalimentare #cucinavegetale
CHIPS DI CAROTE 🥕 Una carota in frigo e voglia di CHIPS DI CAROTE 🥕
Una carota in frigo e voglia di sperimentare?
Allora prova queste chips di carote al forno.
Sottili, dorate, croccanti e sfiziose.La cosa bella? Le fai in 20 minuti, con pochi ingredienti e senza frittura.Perché ti piaceranno:
🥕 le carote sono ricche di betacarotene, utile per pelle e vista
🥕 contengono fibre, che aiutano a saziare e potassio, un buon alleato del benessere quotidiano.Io le adoro perché sono uno snack semplice.
Le prepari mentre aspetti che cuocia la pasta, ma poi finiscono ancora prima di andare in tavola.Il trucco?
Tagliarle sottili e asciugarle bene: l’acqua è nemica della croccantezza.👉 La ricetta dettagliata è sul sito di Cucinadelbenessere.Commenta RICETTA e ti mando il link in DM📌 Salva questo post per la prossima volta che hai carote in frigo e zero idee.#LaMiaCucinaDelBenessere #ricettevegane #carote
🍝 Pasta con pomodoro e ricotta cremosa. Salva e co 🍝 Pasta con pomodoro e ricotta cremosa.
Salva e condividi con chi ama la pasta.Il benessere è anche questo: saper riconoscere le cose semplici.
👉 Per ricetta dettagliata cerca "ricotta e pomodoro" sul sito.
FRITTATA CON CARCIOFI Carciofi trifolati lentament FRITTATA CON CARCIOFI
Carciofi trifolati lentamente con aglio e prezzemolo, uova bio che li avvolgono.
Un piatto unico, completo, che sa di primavera.Vuoi i passaggi dettagliato  e i tempi perfetti e dritte per non sbagliare?Segui la pagina, commenta CARCIOFI e ti invio la ricetta in DM.📍In bio trovi anche il mio ebook gratuito La Mia Dispensa del Benessere.Tu la mangi calda, tiepida o fredda?
Fammi sapere nei commenti 💚Felice giornata, Andrea#lamiacucinadelbenessere #frittatadicarciofi #primaverainpadella
Tre acque aromatizzate per affrontare il caldo con Tre acque aromatizzate per affrontare il caldo con gusto 💧
Il caldo è arrivato ed ecco tre combinazioni fresche, naturali e ricche di vitamine e minerali, perfette per dissetarsi e rigenerarsi:🥒Cetriolo, limone e zenzero🍓Fragole e limone🍑Pesca, limone e timoMini ricetta:
In un litro d'acqua, aggiungi gli ingredienti tagliati a pezzi, lascia riposare in frigo per almeno 3 ore (meglio se tutta la notte).
Più tempo passa, più il sapore si intensifica.👉🏻Vuoi le ricette dettagliate?
1.Segui la pagina.
2.Commenta ACQUA e te le invio in DM.
Qual'è la tua preferita?
Fammelo sapere- leggo sempre volentieri le vostre risposte 🩵#ricettefacili #idratazione #lamiacucinadelbenessere
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